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“9地出台住房租赁新规”上热搜！万科“输血”建设近5000间租赁房更多房企积极布局

今天，“下半年9地出台住房租赁新规”的消息一度登上微博的实时热搜榜。多地政府推动住房租赁市场发展。同时，包括万科在内的多家知名房企积极布局这一市场。租赁新政密集发布近期，多地政府密集出台针对租赁市场的新政。中原地产数据显

辽宁男篮负山东遭两连败郭艾伦13分9助攻4篮板

本报本溪电（沈阳日报、沈阳网记者马骋）缺少哈德森的辽宁男篮昨晚在主场迎来山东队的挑战，全场比赛辽篮盯防对方外援不力，让山东队的小外援杰特得到了33分，最终以98比111负于对手，遭遇了两连败。在外援哈德森返回美国看望待产

成都商报：恒大优秀外援使本土球员受益

在保利尼奥绝杀墨西哥美洲之后，电视转播给了一个慢镜头，在保利尼奥起跳的同时，墨西哥美洲门将穆涅兹出击试图双手将球击出，但却在保利尼奥身前像撞到了一堵墙一样，出击落空，让巴西人用一个回头望月的姿势将球顶入空门。穆涅兹当时怎

马竞高层：碰巴萨是最坏的结果

据《世界体育报》报道，在欧冠抽签结束后，马竞顾问及经理维拉威尔德（Clemente Villaverde）表示如果可以的话，床单军团更希望碰上别的球队：＆ldquo；我们很高兴能够再次杀进这个阶段，这在某种意义上也应该算

科学跑步让您远离“跑步膝”

如今，跑步在都市成了一种健康时尚，但最近网上盛传＆ldquo；跑步伤膝盖＆rdquo；的说法却让很多想要通过跑步锻炼的人们打了退堂鼓。运动学专家表示，跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这项运动本

广东体育频道带你重温泛珠精彩

广东体育频道将于9月21日（本周三）15：07＆ldquo；2016泛珠三角超级赛车节-秋季赛赛事录播＆rdquo；。精彩再次重温，车迷朋友们记得准时收看哦！广东体育频道将于9月21日（本周三）15：07＆ldquo；2

运动养生要遵循“三、五、七”原则

生命在于运动。不过，运动也得有个＆ldquo；规矩＆rdquo；，即养生学家提出的＆ldquo；三、五、七＆rdquo；原则。所谓＆ldquo；三＆rdquo；指的是最好每次步行3公里30分钟以上。所谓＆ldqu

三星杯决赛上演90后决斗谁是中国一哥将见分晓

如果连等级分都还不能说明问题，那么世界冠军的归属或许可以画一个句号——在5日进行的第20届三星杯世界围棋大师赛半决赛决胜局中，时越九段逆转屠龙，以2：1击退唐韦星九段，将与此前淘汰李世石晋级的柯洁九段会师决赛。而这也是中

川篮战北京一票难求教练组高度重视机场开准备

华西都市报讯（记者闫雯雯）12月16日晚，四川金强男篮将在省体育馆主场迎来卫冕冠军北京首钢队的挑战。这场比赛是本赛季四川队在主场面对的首个冠军级对手。截至周日晚间，四川男篮对阵北京男篮的门票几乎售罄，颇有点一票难求的味

84岁法国老爷爷参赛50公里滑雪 26次获大师称号

距离2016长春净月潭瓦萨国际滑雪节开幕式还有16天，净月潭里热闹非凡，雪世界里造雪机喷云吐雪，雪雕师傅精雕细刻，森林里雪赛开始铺设。如果你现在来净月潭，不但可以雪中漫步，在滑雪场尽情撒欢儿，还能看到大师是如何制作雪雕的

迭戈卡佩尔董明珠造车梦豪掷数百亿建四大基地揭女强人发家史尹海英整容前照片

董明珠造车梦豪掷数百亿建四大基地，董明珠压上全部身家只是圆造车梦那么简单吗？董明珠，一直是我国女性商人里的风云人物，从卖空调的小职员开始一路努力到格力掌门人。在她的带领下格力走上了国产空调顶峰，然后又开始找新的发展领域。

高清：体坛美女同台争艳出席剪彩礼

12月2日，超模、2006年世界杯抽签小姐海蒂-克拉姆领衔出席著名品牌内衣＆ldquo；维多利亚的秘密＆rdquo；纽约旗舰店的剪彩仪式。当日，一同出席剪彩仪式的还有美国甜心小姐玛丽莎-米勒，巴西超模亚历山大-安布罗休和

老人不宜“夏练三伏”

有些人养成了锻炼身体的习惯，而且秉承古人＆ldquo；夏练三伏＆rdquo；的训导,哪怕＆ldquo；三伏＆rdquo；天，也要＆ldquo；雷打不动＆rdquo；，坚持锻炼。其实，对于老年人來说，炎热的三伏天锻

健身带随时随地健身好帮手

一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。1.摆腿练习锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健

因何而生？五个角度深入了解科创板

原标题：五个角度深入了解科创板（财经眼）影像中国当下资本市场最受关注的是什么？相信很多人会毫不迟疑地说：“科创板”。从去年11 月黄浦江畔的宣告，到5 月20 日已有110 家企业申请材料被受理，5月22 日起在全天候测

阿里体育集团宣布成立互联网＋体育成风口

继腾讯5年斥资5亿美元成为NBA中国数字媒体独家官方合作伙伴之后，互联网另一大巨头阿里巴巴也在9日宣布成立阿里体育集团，正式全面布局体育产业。公告中，阿里巴巴表示健康和快乐是阿里巴巴集团为未来布局的两大战略方向，而体育产

梁文博赛后哽咽终能睡好觉与儿子合影留念(图)

昨天，2015年斯诺克英锦赛在约克巴比肯中心结束决赛争夺，决赛第一阶段罗伯逊两度破百，其中包括一杆147，5比3领先梁文博。梁文博最终无力回天，5比10第二次错失职业首冠。罗伯逊总共拿走19.4万英镑。这是罗伯逊第二次称

沈阳霍氏八极拳传人亮相曾用二指打败日本武士

门派秘籍：＆ldquo；行步如趟泥，脚不过膝＆rdquo；门派特点：拳法刚猛暴烈，直接狠辣，成为近代史上保护政要人物的＆ldquo；大内武术＆rdquo；。猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。上个世

重庆市公卫中心开展关爱环卫工人健康公益活动

华龙网-新重庆客户端6月29日讯 28日上午，由国家卫生健康委员会能力建设和继续教育中心主办，重庆市慈善总会、重庆市环境卫生管理局、重庆宫妙生物科技有限公司支持的“关爱生殖健康，情暖环卫工人”百姓生殖健康促进工程“宫益行

吕刚：班古拉事件非恶意制造回到辽足特别亲切

搜狐体育讯时间5月16日，辽足球星吕刚做客辽宁交通台和搜狐体育合作的体坛演义栏目，与搜狐网友和广大球迷以及听众畅谈生活的点点滴滴，以下是实录：主持人金鑫：现在对于你来说日子也比较特别，因为结婚告别单身了，生活有什么改变么

IT族午休时段的锻炼方法！

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩先

水果瘦身的八个骗人偏方

事实果真如此吗？小编这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？香蕉富含膳食纤

享受健身来骑马吧

骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强

肌肉是为速度设计的

训练动作速度快慢的问题一直存在争论。门泽尔强调健美训练应以较慢的速度进行，8届奥林匹亚先生李哈尼认为应是爆发式的动作与慢速动作相结合，而超级训练法创始人则坚信训练动作应以较快的速度完成。许多人认为训练动作应以较慢的速度来

未来办公：在跑步机上工作

在未来的办公室里，人们都是边走路边工作，打瞌睡的情况不再发生。在詹姆士·莱文博士设计的未来办公室里，职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同，未来公司工作时是站着的，而且要站在跑步

上班路上也可利用交通工具锻炼

等公交时“东张西望”等公交时可双手叉腰，一只脚抬起来，挺直腰杆站一会儿。如果觉得大庭广众下不好意思做，也可趁看车有没有来时，脚尖点地，伸伸脖子拉拉腰身。上车之后“伺机而动”上了公交车，如果空间允许，可用一只手拉住拉环，脚

健身房的九项训练法则

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后，紧接着再针对训练日当天的目标部

健美操有哪些事项需要我们每个人特别注意？

一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌。1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方。2、身体的重量放在脚跟处。3、收腹，然后臀部向后移，同时上体前倾，但后背保持伸直，大腿随臀部后移。4、膝盖保持不动，即不超越足尖，随着身体地向下运动手

常做12个保健动作，帮你通筋又活络

受访专家：国家体育总局副研究员丁丽玲根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动

游泳对身体的好处远远不止这些

游泳的好处有哪些？一、改善心血管系统的功能：坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。二、提高呼吸系统的机能：因为水的密

5大游泳技巧让你瘦得更快！

1、使用踢腿板踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2、快速短距离游很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。

促进脂肪燃烧小窍门

很多人都在减肥，但自己却不知道如果提高新陈代谢来促进脂肪的燃烧。为此，我们特邀中体倍力天河分店的健身专家为健身爱好者解疑。读者：如何提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧？教练：肌肉组织的更换和增加将引起代谢水平（合成代谢）的增长

五天健身计划节后好身材

过年过节，亲人朋友的聚会自然少不了，同时暴饮暴食就是这时的弊病，很多人在节后都非常不舒服，甚至一下子就让自己觉得变肥胖了很多，不要很担心，如果你确定你有时间、耐力以及毅力，那么就请你按照我们的5日健身计划进行下去，绝对给

职场MM睡前减压强身操

第一节指甲摩头。两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。第二节拇指搓耳。两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、

办公室人群需要合理运动和均衡营养

办公室人群常见高发的慢性病症：头晕脑胀、“鼠标腕”、颈椎病、肩膀僵硬、痔疮等，这与他们长期采取坐姿。面对电脑工作不无关系。要想改善这些不良状况，保持旺盛精力，健康专家送您两件“法宝”。健康法宝之一：适量运动首先，办公室人

做菜空余还可以运动哦

忙于家务的你，其实也有时间运动的，试试厨房里的健身1.基础下蹲a.站立，双脚分开同臂宽；双臂置身于身体两侧。b.双膝弯曲，下蹲，双肩向后展，挺胸，让膝关节置于脚踝的正下方。双臂前伸与肩齐平。慢慢地站起回到站立的姿势。重

让我们一起练瘦腰美腹操

人体的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。生育后腹直肌弹性更加减弱，形成悬垂腹，影响美观，为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。1.坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒再用力回收肚腹，

王菲:健身操减肥药方

中医为王菲量身订做了一副减肥药方，但中药不是万灵金丹，要依据个人体质对症下药，王菲的这副药方对热性体质的人比较适合，但爱美的女孩子还是先请医生为自己检测一下体质再决定是否效仿为好，以免适得其反，得不偿失。药方：决明子一

跑步健身要有模有样

向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或

跆拳道训练，要注意什么？

1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我

攀岩玩的就是心跳

“去娱乐城玩攀岩”成为爱玩之士的又一蒲点。在天河娱乐城二楼平地架起了两条高达１５米的攀岩道，于是这里经常出现大班人马仰着脖子，为一个正在拼命与岩石墙又抓又抠的人加油助威的场景。据悉其中一条号称是华南地区室内攀岩难度最大的

攀岩企管训练的理论基础

惊闻大都会人寿主管参加攀岩训练时瘁死的消息，在此先向受难者及其家人致哀，同时也希望社会各界不要因为这条新闻，又将攀岩归类为危险运动。因事发时我们不在现场，所以并无法了解事情的真相，但以各类型户外活动来作为企业管理训练工具

学会分辨购买和正确使用跑步机

简介跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前

秋季减肥：让全身热起来

时近十一长假，天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运

健身房的有氧运动减肥

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目。听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、

晨练并非越早越好跑步应循序渐进

冬季到来，适当运动有助于加强身体免疫力，保持良好的身心健康，但是运动也需要适量和得当，否则反而会影响健康。冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的

自行车健身的不同速度骑法

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

醒脑瑜伽一边瑜伽一边工作

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快

只需30分钟　让你获得平衡的身体

健康的肌体总计：5分零5秒30岁的人28岁的心把咖啡杯换成一篮玫瑰。哈佛医学院的研究者发现每天喝多于一杯的红茶可以减少45%的心梗发生率，他们相信红茶中的香料可以减少脂肪在动脉壁上的沉积。顺畅的肠道15秒坚果是富含硒的

棒球肩部训练小技巧

推举练习：1.如持械作着。2.举肩伸直高于头部，拇指朝内。3.缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。水平（主卧式）外展练习：1.肩部靠桌子或椅子站立，伸臂与地面垂直。2.侧手举，肘关节伸直，不要过肩，与地面平行。3.慢慢

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